メインの食事は1日1食!おやつはフルーツとタンパク質ダイエット

置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットはよく耳にしますが、メインの食事を1日1食にするダイエット方法をご存知ですか?これだけ聞くととても大変と思われるかもしれませんが、実はこのダイエット方法、完全に1食に制限する厳しい内容のものではありません。

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太ってしまったと実感している方は、食品の摂取量と運動量が伴っておらず、動かないのに沢山食べてしまったという方がほとんどではないでしょうか。

ならば極端な話食べなければ痩せるのでは、と頭で考えることは簡単であっても、実際に行動に移すのは大変難しいお話です。また運動をするには時間や場所が必要であり、働いて疲れていたり、家事に追われていると容易にはできません。そこで、食事の回数と食べる内容を変えてみましょう。とはいえ、完全な1食の生活を送るには相当な我慢が必要です。

なのでまずは、食事を朝か昼に1食摂ることをメインとします。食事の内容は自由です。唐揚げ等の揚げ物、ごはんやパスタ等の炭水化物、好きな物を食べましょう。

しかし、1度の食事をどんなに沢山食べてもおなかはすきますよね。小腹がすいた時は、カット済みのフルーツや、ゆで卵を持ち歩き、おやつとして食べます。フルーツには果糖が含まれているので体にあまりよくないという意見もありますが、三食食べた上で間食を行っているのと、どちらが健康的かは想像がつきますよね。

好きな物を食事に取り入れてストレスを抑えつつ、フルーツやたんぱく質を摂って健康にも美容に良い生活を送ってみるのもいいのではないでしょうか。

おそらくコリン性蕁麻疹

今はだいぶ落ち着いたが、少年時代は部活などの運動はもちろん、刺激のあるものを食べると蕁麻疹で痛痒くて大変だった。様々な民間治療をしていたのだがいつの日にか蕁麻疹が出なくなっていた。コリン性蕁麻疹は早年期に多いと聞いたことがあるので年齢で解決してしまったというオチだろうと思うのだが当時症状を緩和するためにやっていたことを記述しておこうと思う。あくまで自己責任でお願いします。

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・血流改善…運動やサプリメント(ナイアシンなど)バランスの取れた食事(腸内環境なども症状に関連する?)

・冷却…患部が麻痺するので緩和される

・掻く…やってしまうと思う。なるべく指の腹などでやるようにしていた

・保湿…個人差あるとおもうが自分は乾燥も相まっていたようで化粧水などを使うようになると緩和された

・無我の境地…策ではなく思考だが諦めて受け入れてしまう。意識を別のものに向ければ案外気にならなくなる。色々な治療しても最終的にはここに至る。

アレルギーなどもそうだが個々人、様々な悩みがあると思う。

コリン性蕁麻疹は私診で判断したもので正確には誤っているかもしれない。

同じような問題を抱えていて通院しても改善が見られないのであれば上記の方法を試してみてほしいと思う。

アンチエイジングの効果を出したい

年齢と共に肌の悩みが増えてきました。若い頃からアウトドア派で日焼けが多く、きちんと日焼け対策や美白ケアはしてきたつもりでした。モイスポイントの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ですがふと気が付くとそばかすが増えていつの間にか広いシミになっていて、美白ケアもあまり意味がなかったのかとさぼるようになりました。

屋外で過ごす時間は減り日焼けの悩みは少なくなったのですが、代わりにしわが気になるようになってきました。これもスキンケアをさぼったつけで肌の乾燥なども原因かと思います。またお手入れをきちんとしようと思い化粧品を選びましたが、主婦である身であまりお金もかけられません。

ドラッグストアで手ごろなアンチエンジンぐ化粧品を購入しました。手っ取り早くしわ伸ばし効果のあるクリームが良いと思い使ってみることにしました。

目尻のちりめんじわや口元のほうれい線に塗り込むようになっています。

毎晩クリームを塗りこんで1か月ほど経ちましたが、特に変化は感じませんでした。季節が冬に向かう中で肌の乾燥がひどくなり、クリームの浸透も良くないようです。洗顔で古い角質を落として化粧水で保湿をした後にクリームを使うようにはしているのですが、なかなか効果を実感できずにいます。それでもまたケアをやめてしまうとしわが一気に深くなるのかと、今できる範囲でのお手入れを続けようと思います。

正しい知識が必要

私はニキビが出来やすい肌をしています。今はきれいになったけど、中学時代はかなりひどくて毎日鏡を見るのが憂鬱でした。その時はとにかく皮脂を洗い流さないといけないと思って洗顔にはかなり気を使っていました。それ自体は悪くなかったと思います。

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だけど、あの頃の私は自分の肌の最も重要な特徴に気が付いていませんでした。私はフケが出やすい頭皮をしていて、冬になると手の甲が乾燥してひどいときにはひび割れて出血するという乾燥肌の典型的な症状に悩まされていました。

ところが、その時の私は乾燥してればニキビなんか出来なくなるから大丈夫と思って大して保湿もせずにいました。乾燥もニキビの原因になることを全く知らなかったのです。もちろんそれで肌がきれいになるはずもなく、私は大人になってもニキビに悩まされ続けました。正直何とかしたいという気持ちがあったんですが、私の姉も母もニキビが出来やすい肌をしていたのでこれは遺伝だから仕方ないのでは?と思って半分諦めていました。

だけど、ある時乾燥もニキビの原因になるという噂を聞いてその情報が本当か気になった私はいろんな情報を集めて周るのと同時に自分の肌に向き合って自分の肌に合ったケアを実践しました。その結果、乾燥肌が改善されてニキビも前よりも出来なくなりました。やはり何においても正しい知識は必要です。

遺伝や環境のせいにする前にまず自分の肌と向き合いましょう。

ダイエットは1人より2人で

女性にとって、ダイエットという言葉は常に頭の中に存在するものだと思います。少なくとも私はそうです。メディキュットとグラマラスパッツ

しかし、こんな言葉を言っておきながら私はダイエットを長い期間実戦できたことも、ましてや成功したこともありません。気持ちは常にあるんです!今私は子供を産んで約2年、いわゆる産後太りというやつで人生マックスの体重を記録しています。

つわりが酷く、妊娠中はみるみる痩せていき、授乳中は食べてもおっぱいで出ていくと余裕をぶっこき、その食欲が止まらず授乳が終わった今でも同じように食べていたらこの結果です。やばい!と思い始めたのは、つい最近。

なんだか体が重いと異様に思ったのです。そして妊娠前からはいていたジーンズがキツくなった。

久しぶりに恐る恐る体重計に乗ると、見たことない数字が!これはヤバい!と旦那に報告してダイエット宣言!まずは一週間夜ご飯の炭水化物を抜こう。夜ご飯だけならまだできるかも。と思いきや、ご飯終わりに旦那が隣でお菓子をポリポリ。誘惑に負けて私もついついポリポリ。一週間後体重計に乗るも、もちろん変わらず。私1人では無理だと、旦那にも協力してもらうことに。

引き続き夜ご飯の炭水化物抜きに加えてお菓子なし、おかずの見直し。今まであまり意識してなかったけど、おかずに鶏胸肉を多く使用したり、キノコ類、れんこんやごぼうの根菜類を多くとって、しっかり噛むことを心がけました。体重はなかなか変わりませんが、1人でやるより2人でやった方がダイエットの会話で意識も高められるし、頑張れる気がしました。

そして次に食後2人でストレッチも追加しました。子供の夜泣きなどで、できない日もあるけどお互いに声を掛け合って続けています。

結果はまだ出ていないけど、私には1人で黙々とやるより、誰かと2人で意識を高め合いながら続ける方が頑張れる気がします。

野菜の色で様々な健康効果が期待できます。

野菜の色にスポットを当てて、そのいろいろな色に私たちを健康にしてくれる、さまざまな成分が含まれていることを紹介します。

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緑や紫、オレンジなどの野菜の色の成分によって、私たちにどのような健康効果があるのか?について調べて、書いてみたいと思います。

まずは、緑色について見てみたいと思います。緑色と聞いてイメージするのは、ホウレン草やキュウリ、レタスなどがありますね。目にも鮮やかな緑色ですが、緑色にはどのような健康効果があるのでしょうか?緑色は、葉緑体に含まれる光合成色素で「クロロフィル」という名前が付いていて、このクロロフィルがもたらす、体への健康効果は体をリラックスさせたり、発ガン予防効果が期待できることは確かだそうです。

加えてコレステロール値を下げる、貧血の改善、消臭と殺菌、口臭予防、そして最近、なにかと話題のデトックス効果もあるそうです。この前、ガムを買おうとコンビニで見ていたら、クロロフィル入りのガムが売っていました。

次に、オレンジですが、どのような健康効果があるのでしょうか?オレンジと聞いてイメージするのは、ニンジンやカボチャ、マンゴーなどですね。

オレンジ色の色素は2種類あり、「β(ベータ)カロテン(プロビタミンA)」と「ゼアキサンチン」という名前が付いています。βカロテン(プロビタミンA)はカロテノイドの一種で強力な抗酸化力を持っていて、体内で必要に応じてビタミンAとしても働き、その効果として皮膚や粘膜、免疫機能を正常に保ち、視力を維持するのにも効果が期待できます。

もう一つのゼアキサンチンは、ルテインと効果が非常に似ていて存在する場所も、同じく目の中の黄斑(おうはん)部に存在しているそうです。効果も似ていて目の病気である、黄斑変性症の予防や白内障の予防に効果がある色素なのだそうです。

加齢による視力低下防止にも効果があるそうです。

次に紫ですが、紫と聞いてイメージするのは、ナスやブドウ、ブルーベリーなどのベリー類かと思います。この色素の名前は有名なので、聞いたことがある人もいると思いますが、「アントシアニン」です。アントシアニンは目にいいということで知られていますね。

効果としては視力低下防止、目の疲労回復をはじめとして、眼病予防、そのほかにも動脈硬化予防、抗アレルギー効果に期待できます。

色を意識して摂取するのが健康に直結しますね。

年々濃くなっていく・・・

2人目を産んで、少し経ってから気がついた。自分の顔を鏡で見て、「これは・・・」http://www.killarney-innovation.com/

それまでは、そこまででもなかった「シミ」が、主張し始めていることに気がついた。あきらかに濃くなっている。しかも、右側に集中している。その「シミ」は、年々濃くなっているように思う。愕然として、鏡を見る回数が増えた。年齢ということもあるが、原因は他にもあると考えている。幼少の頃から、水泳を習っていた私は、夏になると必ず屋外のプールで毎日練習していた。子どもの頃なので、もちろん日焼け止めなどの対策をすることもなく、毎年、真っ黒に日焼けをしていた。その時代(昭和の終わりごろ)は、真っ黒になることが当たり前だったけど。

大人になってからも、日焼け止めなどの対策を怠ることが多かった。元々、化粧など、顔に何か塗ることが好きではなく、休日はなるべく化粧せずに過ごしていた。日焼け止めを塗ることも好きではなかったので、何も対策することなく、外に出ることが多かった。

そのような「シミ」の原因を作ったことに反省しながら、今は対策を考えている。シミによい・シミ予防の化粧水を使い、日焼け止めは春夏秋冬、塗っている。やはり、化粧は好きではないので、ファンデーションはつけないが、シミの部分だけにコンシーラーを塗っている。他に良い方法があればいいなぁと思い、ネットでいろいろ探している。今は、レーザーでシミとりをしたいと思い、どんなものか体験談を読んでいるが、良いことも悪いことも書いてあるので、なかなか踏み込めない。

頭皮を温めよう

コロナウイルス感染防止対策で体温を測ることが増えて、近頃体温が上がることに臆病になってきたわたしですが、育毛のため髪を元気にするためには体温を上げた方が良いです。やはり人間は低体温ではいけません。百害あって一利なしだと思います。

ヘアージュの効果と私の口コミ!

髪の毛は健康な頭皮から生えてきます。1ヶ月に約1センチほど髪の毛が伸びてきますが、頭皮が不健康だと毛の伸びるスピードがゆっくりになってしまったり元気のない髪が生えてくることもあります。髪が痩せるとか髪がよく抜けるときは頭皮が冷たくないかときどき頭皮を触ってみましょうね。

わたしは頭皮の健康チェックをしていますがその方法は頭皮に手のひらをあてるだけですよ。頭皮の色はいつも青白いので異常は無いと分かります。しかし、頭皮の温度は見ただけでは絶対分かりませんよね。だから手のひらをあてて頭皮の温度が高いか低いかを確かめるのです。

頭皮の温度が低いと感じたらゆっくり入浴するかサウナへ行きます。入浴よりもサウナのほうが頭皮が温まるし頭皮の毛穴が開くからエステ気分。頭皮の毛穴から汗が出れば頭皮もスッキリ頭も軽くなります。育毛は時間もかかるし手間もかかるけどこの方法だけは長く続けています。

地銀でのカードローンはほぼ口座開設が必須

地方銀行のカードローンは基本的に低金利ではありますが、結構面倒なことがあります。

それは鋼材仮説をしなくてはならないというのがほとんど必須なことです。

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カードローンを管理しやすくするために、口座開設を求めているのだろうと思われますが、口座開設となりますと基本的に地方銀行であることもあってすごく時間がかかります。

同時にカードローン申し込みをすれば期間短縮は狙えるでしょうが、数日から1,2週間という時間がかかっても不自然ではないでしょう。

すぐに借り入れしたいというときには、結構なネックになる部分です。基本的には地元に住んでいる人向けでしょう。

消費者金融のほうが手間がかからないので、素早く借入したいときには利用しにくいかもしれないです。

肉の部位を考えてダイエットにする

ダイエットにおける重要な自分なりのこだわりというのがあるのですが、それはなんといっても食事です。食事に関してですがお肉を食べるのが好きなのですが少しでもお肉のカロリーが低いものを選ぶようにしています。カロリーというのは基本的に油分に多いということになりますので脂身の多い肉などは避けるようにということをやっています。

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そう考えますとなんといっても鶏肉です。鳥の胸肉というのが一番いい感じで、皮を一切つけないでやけばあっさりとしているのですが、それでも十分に美味しいです。ダイエットの基本的なことというのは少しでもカロリーをカットするということでそういう食べ物を控えるということが重要なのですが、やはりお肉が食べたいと考える私は少しでもカロリーの低いお肉を選ぶようにしています。

牛肉であればヒレです。肉のどんな部分がカロリーが低めであるのか、ということを知っておくだけでも選ぶ時に役に立つことでしょう。こうした知識は間違いなくダイエットに役立つことになります。自分なりにどんな部位を食べるようにするのか、ということを考えておくと外で食事をすることになったときなどにも的確な行動をとることができるようになります。

小さくても垂れる

私のバストの悩みは小さくて垂れていることです。ヴィアージュビューティーアップナイトブラの口コミ

私はもともと若いときから胸が小さかったのですが、20代の頃はそれでももうちょっとボリュームがあったような気がします。

そしてなぜか若いときは胸の小ささをまったく気にしていませんでした。

小さいのにまったく気にせず胸が大胆にあいたタンクトップやぴったりしたトップスを堂々と着ていました。

若いときの私は日本人にしてはヒップがプリっとしていたので、「私はヒップで勝負!」などと息巻いていました。そして胸がもともと小さいので年取っても胸が垂れることはないだろうと思っていました。

ところが40代半ばを過ぎた頃から自分の体型の変化に気がつきました、自慢だったヒップがたれ始め「プリっ」がなくなり、もともとなかった胸もしぼんできてしまいました。私は20代から体重がほとんど変わっていないのですが、逆にそれが裏目にでてしまったようです。

そして胸はしぼんだだけでなく垂れかかってきました。垂れることは胸の大きさとはまったく関係ないのだということを思い知らされました。重力の法則とは本当に怖いですね。

おまけに若いときとは反対に夏など胸の大きく開いた服はコンプレックスで着れなくなってしまいました。おしゃれの幅が狭くなってしまい、一層オバさん化が進んでしまいそうで悲しいです。

幸せになるダイエットをしましょう

長生きできなくても痩せたいという人なら不健康なダイエットを選べば良いと思いますが、普通の人間は長生きを望んでいるでしょうから命が短くなるような不健康なダイエットは避けるべきです。みんな心ではそう考えているはずですよね?それなのにどうして無茶苦茶なダイエットに手を出す人が減らないのでしょうか・・・。

ベルミススリムタイツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

特に食べるものを減らすとか、毎日絶対にこれだけは食べるとかそういう変なダイエットを選んでいる人が多いです。テレビ番組やYouTubeでの情報を頭から信じてしまって、たとえばバナナを必ず食べるとか納豆を必ず食べるとか白米を食べないとか・・・これって体の要求を完全に無視してしまっていておかしいです。

私の親戚に、朝必ずバナナを食べて夕飯はお酒を飲みながらつまみを食べるだけという人がいますが、いつもイライラしていて敵を作りやすくさぞかし生きるのが大変だろうな・・・と感じます。その人は元々優しい人でしたがダイエットを始めてから性格が変わってしまいました。

昔のおおらかさ優しさはどこかへ行ってしまいギスギスした感じが隠せなくなっています。せっかくダイエットするなら幸せになる方向に向かってダイエットしましょう。

急激に増えた体脂肪!減らすにはどうしたらいい?

最近、体脂肪がすごいです。ベルミススリムタイツは販売店で購入可能?

以前は20%程度だったのに、ここ最近急激に増えて25%!

緩やかに増えるなら仕方ないかなで済ませられそうなのですが、本当に2か月くらい前までは20%だったので、なんで突然増えたのか分かりません。

今、頑張って運動をし始めたのですが、あんまりうまく効果は出ていない様子。

食べ過ぎているという感じはないけれど、体脂肪が多い人は食べ過ぎている傾向にあるのだとか。

自分が思っているよりも食事量は少なくした方が良いのかもしれません。

あと、体脂肪が多い人の傾向として、食事のスピードが早いという点があるそうです。

確かに、これには身に覚えがあって、昔から食事のスピードは早め。

気を付けている時もあるけれど、やっぱりサクサク食べてしまっているようです。

これはちょっと気を付けたいなと反省しました。

よく噛んで食べようとは思っているけれど、好きなものを食べる時は、その意識がどこかにいってしまいがち。

よく30回は噛むと良いというので、できるだけ30回噛むように心がけたいものですね。

このポイントだけで体脂肪は減るのでしょうか。

でも、急激に増えて心配なので、とりあえず食事のスピードや嚙む回数に気を付けて過ごしていきたいなと思います。

口臭対策にはマウスウォッシュ

口臭は体調に影響を受ける。

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不規則な生活、バランスの悪い食生活を継続していると口臭が気になる。

マスク着用が常識化した現在では、口臭は多くの人が敏感に感じるようになっているはずである。

コロナ禍により生活に制限がさまざまな形で起きて、ストレスが非常に溜まりやすくなっているのではないだろうか。

つまり、負の連鎖が日常的に行われるようになる。

生活、体調のバランスが崩れてしまい、口臭がキツくなる悪循環から抜け出せなくなってしまっているのではないだろうか。

私もマスクを常用するようになってから口臭が気になるようになった。

以降は、マウスウォッシュで口内を濯ぐことを習慣化するよう努力をした。

始めたころは、わすれてしまったりしてなかなか習慣にならなかった。

また、いろいろな製品を試してみた。

最終的には「口臭科学から生まれたNONIO」を愛用するようになった。

価格と使用感の満足度のバランスが、自分に適していると感じたからである。

NONIOのノンアルコールライトハーブミントは、口内に刺激がなくとても快適に使用できる。

もしも、マウスウォッシュを探していて、なにから使えばいいのか迷われている方にはこの製品はおすすめである。

私の肌の悩み

私の肌の悩みはいろいろあります。アスハダの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月使用した体験談をレビューでお届け!

まず肌色についてですが、もともと黄色みが強く日に焼けやすいので、思い出せる限り肌が白かった記憶がありません。白い肌に憧れていろいろ試してきましたが、ほとんど効果を感じられないままです。また、色ムラも気になります。

次に毛穴が多いことです。汗ばみやすいし、毛を抜いても剃っても痕が目立ちます。顔の中心部は特にファンデーションが崩れてくると毛穴が目立ち、化粧直しも上手くできません。

顔では他に肝斑の悩みもあります。肝斑はシミと違ってレーザー治療は効かないそうで、薬を服用した時期もありますが、あまり効果を感じませんでした。またコンシーラーでも隠しにくいので、何か良い方法はないかと探しています。

しわやたるみも気になりますが、今のところ何も対策はしていません。

水に触れる仕事を長年していたので、手のかさつき、特に右手のよく使う指は年中あかぎれのようになっていましたが、これは仕事をやめてから頻繁にケアすることで解消してきました。

あとは手の甲の血管が目立つことです。手の甲もよく人目にさらされる部分ですが、顔のようにメイクもしにくく対処法を見つけられないままです。

膝や肘の黒ずみも上手くケアをして、いろいろなファッションを楽しめるようになりたいです。

ゆるーい糖質ダイエット

私は157センチで普段は47キロ前後なんですが、コロナでの自粛太りもあり一時期3キロ増の50キロを突破してしまいました、、、

そんな私が始めたのが糖質ダイエットです!
朝昼晩ご飯やパン麺類お菓子ジュースなど糖質の含まれているものをひたすら我慢するという内容です。
それ以外の、お肉や野菜などのおかずや汁物などの量は全く制限せず、お腹が満足するまで食べていいことにしていました。

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小腹がすいた時はチーズやナッツ類を食べたり無糖の炭酸水を飲んだりして誤魔化していました。

元々お米が大好きな私にとって最初はかなり辛かったですが、1週間を過ぎた頃にはお米など食べたいと思わなくなり、おかずだけで満足することが出来るようになっていきました。
1週間くらいで0.5キロ位は減っていくペースで減量に成功していました。

ただ、糖分は体にはやはり必要な栄養源ですので全く取らないと言うのは私はオススメしません。
私は便秘になってしまい減量のペースも落ちてストレスになってしまったので、1週間に1日チートデイを設けて糖質を取っていました!

それを2ヶ月ほど続けて元の体重の47キロまで減量することができました!
成功する秘訣としては、頑張り過ぎないこと、チートデイを設けてストレスを解消して楽しくゆるーく減量する事です!

このダイエットをした2ヶ月後の今もまったくリバウンドしていませんのでオススメです!

40代でも若く見られたい!

40代に突入してくると、さまざまなお肌の悩みが出てきます。ととのうみすとの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況などもレポートします!

私は特に乾燥・毛穴・たるみが気になります。

乾燥は、若い頃にはそれで充分いけていた化粧水だったり保湿液が、40代に入ってくるとそれだけでは水分が足らなくて肌がカサカサな状態になります。肌がベタつくのがあまり好きではないので、若い頃はさっぱりの化粧水などを選んでいましたが、今ではしっとり化粧水じゃないと肌がもちません!毎晩顔がベタベタになるまで保湿しています。

毛穴も年々歳をとるごとに目立ってきているような気がします。ファンデーションを塗ると少しは隠れますが、時間が立つにつれ皮脂が浮き出てくるので余計に毛穴が目立ちます。ファンデーションを厚塗りをすると老けて見えるので、なるべく厚塗りはしたくないし・・・難しいところです。

もうアラフォーなので半分諦めてはいますが、できることならすっぴんでも街を歩けるくらいの毛穴レスな女優さんのような肌になりたいです。

たるみがない肌も若さを保つためにはとても大事だと思います。でも、重力には逆らえない。たるみが出てしまったら一気に老けて見えてしまいます。たるみだけでも防ぎたい!私は毎晩顔の体操をしています。一番老けて見えるたるみはやはり頬なので、頬の筋肉があがるように思いっきり笑った顔をキープしたり、あいうえおと口を大きく動かして言ってみたり、とにかく顔の筋肉を使うようにしています。だから、笑うことは大事です。

笑顔の絶えない人生を送ることが若さをつくる秘訣かもしれません。

乾燥肌による保湿維持

私は乾燥肌だ。子供の時からずっと悩まされている。特に冬になると顔の周りがカサカサし始める。乾燥肌にとってはつらい季節だ。そのため、保湿剤が欠かせない。お風呂上りには飾らず、肌に潤いを与える。

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シャワーを浴びることで、お肌の保湿がなくなるからだ。保湿剤としてまず、プラチナレーベルのハトムギエキス化粧水をお肌に塗る。これがお肌のベースとなる。そのあと、クリームを塗る作業となる。クリームとして花王キュレルを塗る。このクリームは乾燥肌の自分にとってとても助かっている。お肌の乾燥を防止するだけでなく、湿潤を保つことに繋がるためだ。乾燥がひどく、顔が荒れてきたときは皮膚科で処方してもらった薬を使うこともある。定期的に皮膚科に行き、診てもらうことも欠かせない。お肌の乾燥は季節などの外的要因も強いが、食生活によっても変化する。

油物を食べすぎたり、お酒を飲みすぎるのも厳禁だ。体がかゆくなり、肌を掻いてしまうため体をいたずらに傷つけてしまう。またシャンプーも皮膚への影響が少ないものを使う。私はシャンプーも花王キュレルを使っている。体を研磨するタオルも使うのはなるべく避けた方がいい。体の皮膚のバリアがなくなってしまうからだ。
乾燥肌の自分は気を付けることが多い。ただし、うまく対処すれば何も問題ないので継続して保湿維持に取り組みたいと思う。

冬の乾燥・ファンデのヨレの悩みに

冬になるとただでさえ乾燥しますが、ウィルスに感染しないようにと常時マスク着用で擦れの悩みが追い討ちをかけてきます。特に私は小鼻周り・目の下の頬あたりが粉を吹きやすく、ファンデーションがヨレることがしばしばあります。こうなってしまうと、鏡を見ないとマスクが外せない状況です。職場やデートで食事や飲み物でマスクを外す度に鏡を見ることは難しいです。ですので、その解決方法として効果のあった商品・方法を2つご紹介します。

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1つ目は、基本中の基本ですが保湿です。特に効果があったのは、お化粧水を塗る前に使用する導入乳液での保湿です。アルビオンのエクサージュホワイト(薬用乳液)をコットンに付け、お肌に優しく伸ばします。その後は普段使いしているお化粧水や美容液を付けるだけです。この1行程が加わるだけで粉を吹くことがなくなり、それだけでなく翌日のお肌のトーンが均一になりスッピンに自信が持てるようになります。

2つ目は、ファンデーションをしないことです。ヨレる原因はお顔全体に塗っているそのファンデーションなので、原因の根本を無くしましょう。下地はいつも通り使用し、毛穴やクマなどの気になる箇所は部分的にコンシーラーに任せちゃいます。オススメのコンシーラーは、ザ・セムのスティックコンシーラー。お手頃な価格帯で手に入るのに、肌への密着度合いが優秀なので一本お家にあって損はしないはずです。

3つ目はフィックスミストです。名前の通りお化粧を定着させてヨレにくくしてくれる万能商品です。オススメは、マジョリカマジョルカのモイストカクテルフィクサー。こちらもお手頃な価格なので手に取りやすく、化粧水、おしろい、美容液の3構造になっている優れもの。乾燥の悩みも解決してくれます。

以上3つご紹介しましたが、粉吹きやお化粧のヨレの原因を解決し堂々とマスクを外せるお肌美人になりましょう。

髪質改善をやってみました。

昔から髪が広がりやすく、朝きちんとセットしても外に出て風を受けると一瞬でセットが崩れ、ボサボサの広がった髪型に戻ってしまうのが悩みでした。

ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

毎日トリートメントで手入れをして、アイロンで伸ばして綺麗にしていましたが自分の努力では限界があり、本当は結びたくないのにボサボサになってしまうので、仕方なくいつも髪を結んでいました。友達に相談したら、縮毛矯正をすると真っ直ぐになるし、ボリュームも抑えられるとの事でおすすめされ、実際に縮毛矯正を受けてみました。確かに真っ直ぐでまとまりのある髪になりましたが、髪の一部がチリチリになってしまいました。

美容師の腕か原因かはわかりませんが縮毛矯正はその1回きりでやめました。つい最近、美容院で髪のボリュームに悩んでると伝えたら、髪質改善をおすすめしてもらいました。髪質改善とは縮毛矯正とは違い薬を使わないので、髪を痛める事なくボリュームが抑えられるというものでした。

その話を聞いてすぐに髪質改善をやってみたくなり、次回の予約の時にお願いしました。実際に受けてみると、アイロンを使ってないのに真っ直ぐになり、ツヤツヤでボリュームは抑えられ、サラサラの髪になりました。髪質改善の効果の持続は個人差はあるかもしれないが大体2?3ヶ月との事です。髪を痛める事なくボリュームが抑えられてかなり大満足です。絶対リピートします。

時間を味方につけたゆったり減量法!

こんにちは!茶々です!

趣味は筋トレ、特技はカロリー計算という健康オタクまっしぐらな26歳です!

生まれつきこんな真っ直ぐな性質だったのかというと、そうでもないんです。

今から3年ほど前、初めて私は減量に挑戦しました。

単なる憧れから始まった小さな決意でしたが、当時、肉食大食漢だった私にとっては一大決心でした。

初めのうちはただただ痩せたくて、断食中心の無理なものが多かったわけですが、それにより体調を崩し日常生活が送れなくなるほどに困憊・・・。

これではいかん!としっかりとした知識をつけるために猛勉強を開始しましたね!

そんな中でもメカニズムを調べた上で私が信じて取り組んだダイエットは、

「20時以降食べないダイエット」!

そんなものただの規則正しい生活じゃないか。

と思われるかもしれませんが、そこは間違いないです。

朝から昼、昼から夕方にかけて人間の代謝はぐんぐん上がり、15時あたりがピークになると言われています。

つまり食べてもしっかり消化をして、効率よくエネルギーに変えてくれるんですね!

しかし反対に夕方から夜、夜から深夜にかけてはぐんぐん降下していくのだそうで、23時を過ぎると昼間の20倍も代謝効率が下がるんだそうです。

ということはですよ。

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23時以降にお腹に食べ物が残っていた場合、それをエネルギーに変えるための力は昼間の20分の1・・・。

同じものを食べても遅い時間に食べてしまうと、20時前に食べ終わっていた場合に比べ20倍も太りやすいということになりませんか?

というのは私の強迫観念なんで、それほど恐ろしく捉える必要はないかと思いますが、

ただやはり、夕食は早めに済ませることや、夕食に糖脂質を取り過ぎてしまうのがよくないのは本当のようです。

でもお仕事の関係で、そんな時間に夕食は難しいという方もいますよね。お疲れ様です。

そんな時は、できるだけ代謝のいい昼から夕方の時間に大きなエネルギーを摂っておくといいと思います!

昼ごはんと15時のおやつにがっつり主食を摂っておいて、代謝が下がってきた時間になってしまった夕食は、野菜や大豆類などの軽いもので。

そうしてお腹が空く前にお布団に入って、しっかり睡眠をとる。

早寝早起きの習慣もついて、私は健康に一歩近づくことができましたよ。

え?たまの飲み会?

そんなものはもうルールなんか忘れて楽しんじゃいましょう!

一回くらいの無視で体は変わりませんからね(笑)

では!!

ニキビによってできた跡

私は、重度のニキビで未だにニキビによってできたニキビ跡にも悩まされてます。

ニキビになったのは突然おでこにできてしまい必死で前髪で隠してました。しかし、それがよくなかったのか、おでこだけにとどまらず頬に無数のにきびができてしまったのです。

それに、顔がすごく脂性なので必死に洗顔をこまめにしてました。

ラントゥルース

今思えば肌に負担のかかる行為だとは思っていませんでした。

ニキビが目立つようになると、汚い肌はメイクで隠し、いろんなものをぬりたぐった結果オデコ以外の全部にニキビができるようになり、鼻は真っ赤で肌ももうボコボコ最終的な結果、顔を洗わない美容法を試すことにしました。

調べてみると、何もしなくても肌は修復作用があるので角質の修復は行われるそうです。
その修復を妨げてきたのが保湿剤や合成ポリマーだったりするそうです。

それで角質を損傷して修復を遅らす保湿剤を使用していただけとのこと。
それを使用しなければ自然に修復してくれるみたいです。

ですので、洗わない美容法により角質は修復作用を速やかに進める事ができます。

ただ、修復作用が進むと痒くなるという問題も起こり、ついつい擦ってしまうのです。
これにどう耐えるかが問題です。

髪の毛を放置していたら

頭が薄くなり、坊主にして過ごしていました。

自分でバリカンをあてて、短くすることで楽をしていました。

しかし、段々と薄毛が進行してきました。

原因が何かわわからないままで諦めていました。

するとコロナの影響で在宅ワークが始まりました。http://www.traffordfablab.com/
連絡は電話だけなので髪の毛もそのまま放置しました。

気がつけば、かなり伸びてきたのでバリカンを当てようと思ったときです。

在宅ワークだし、いっそ散髪に行ってみようと散髪に行ったのです。

ハゲ隠しでなにか適当な髪型にしてほしいと伝えるとソフトモヒカンにしてくれました。

てっぺん部分がながくて薄毛のごまかし作用があるとかでした。

その髪型にすると、家族からはなかなかの好評でした。

その後も気にせずに伸ばしていくと、在宅ワークの終わりがやってきました。

そのために新しい髪型で出社しようかと思いましたが、抵抗がありました。

せっかく伸ばした髪ですが、またバリカンを当てたのです。

バリカンで短くして、出社すると「なにかしました?薄毛が改善されましたね」といわれました。

改めて鏡を見ると、坊主にすると頭皮がもろに分かっていたのが、わからなくなっていました。

家族にいうと「そういえばそうだね」という話でした。

それから髪の毛をしばらく放置して、普通に散髪にいくと、全く薄毛が気にならなくなっていました。

コロナのおかげで何も気にしなかった効果か、伸ばした効果かわかりません。

しかし、何も気にしなかったことで改善したのは確かだと思います。

このまま薄毛とはオサラバしたいと思いました。

心身自然体が一番ですね

笑いジワは幸せの証?!それとも悩みの種?!

39歳の働く主婦。

わたしはシワに悩まされています。

特に目尻がひどくて、笑った時にくしゃっとなってしまうのです。

レナセルクリアセラムを使用した私の口コミ!人気美容液の使い方や実際の効果などをこっそり報告…!

初めて気になったのは34歳の時。

友達とバーベキューで自撮りした写真を見て、なんとなく自分が老けた感じがして…よく見たら目尻にくっきりとシワが!!

その日に撮った別の写真を見てもやっぱりシワ!

さすがにショックを受けました。

シワの消し方や改善方法をネットで調べてみると、当時はまだリンクル美容液がそんなに販売されていなくて、出てくるのは美容整形の案内ばかり。

「ボトックス注射30,000円」という広告が目に止まってすぐに注射を打ってもらいました。

それでもあまり改善されず。

その後、次々とシワ改善の美容液や化粧水が発売され、クチコミを見ては試して…を繰り返しながら今に至ります。

少しは薄くなっているのかもしないけれどまだ消えていません。

シワができるのが嫌で笑わないようにしていた時期もありました。一流の女優さんなどはプライベートで笑わないようにしていると記事を読んだ事もあります。

大きめのマスクを目の下まで広げて保湿していると言う人も。

でもわたしは笑っていたい!好きな時に笑いたい!

だからこのシワは「今まで笑って来た証」と捉えるようにしました!

気分は少し晴れたけれど…本音は無くなって欲しいです、このシワ。