投稿者「kyuan」のアーカイブ

老け見え白髪、なんとかしたい!

白髪といえば、おばあさんに生えるもの、なんて考えていた20代は、仕事をがむしゃらにこなすうちにあっという間に過ぎていってしまいました。
30代に突入したころ、鏡で自分の姿を見て、ふと気づきました。
髪の毛の生え際に白髪?

ボタニカルエアカラーフォームのレビュー

慌ててその白髪を生えているあたりをチェックしてみると、1本だけではなくたくさん生えています。
いつの間にか「おばあさん」にだけ生えているものだと思っていた白髪が私の頭にも、、、ショックでした。
美容院で「白髪染め」を頼むのも恥ずかしいので、「カラーで」と言ってごまかせていたのが30台まで。

いよいよ40台に入ると、ごまかしきれないほどの白髪が発生してくるようになりました。
一度なんか、インターネットで「カットとカラー」で美容院を予約していったところ「あ、これはカットと白髪ぞめなので、値段別になりますねー」と言われ、ついに。。とショックを受けたことがありました。

昔は黒くてつやつやした髪の毛が自慢だったのに、こんなに早くその自慢の髪の毛を隠してあるきたくなる日がきてしまうとは。。
一度白髪になった場所は再び黒く戻らないといいますし、これからずっとこの髪の毛と付き合っていかなくてはならないかと思うと悲しい気持ちになります

肌のシミは油断大敵!あとの祭り

10代の頃、時代は焼けた素肌、青い海、白い砂浜、なびくロングの栗色髪

ビューティーオープナージェルの効果

そんなものがお洒落に流行っていました。泳げないけど海が大好きで毎年夏には海水浴。主に日光浴が多かったけど、日焼けした肌に憧れ、ひたすら体に日焼けオイルを塗る。顔にも塗る。塗りたくる。その繰り返し。

今なら何をそんなに日焼けをするのかわからないくらい肌を焼いた。

海外旅行で南の島に行く。もちろん日焼けオイルはコパトーン。甘ったるい匂いに満足しながら私の肌は黒光りしていた。チョコレートのようだった。

そして現在、過去のツケがまわってきた。顔にほくろが多数出現。体にも出現。

時代は美白ブーム。当然顔のシミやらほくろが気になってきた。

素肌の綺麗さに憧れ目指せ素肌美人と、ネットで記事項をあさる毎日。

人幹細胞美容液、卵殻エキス美容液、シミとり美容液なるものを探し出し

これは良いかなと思うものを購入してみる。肌の状態は以前よりかはザラザラから

シットリとしてきたけど、シミ落ちないぞ。ほくろなんてビクともしない。

5000円の商品じゃダメなのか、10000円の商品ならいいのかと、でも予算の関係もあるし、悩みながら目下もっと良い商品はないかと毎日美容液の広告と

にらめっこしています。

頭皮、髪の毛の悩み解消!

毎日髪の毛を洗っているのに、フケが出る、頭皮がかゆい。

そんなに年齢もいっていないのに、抜け毛が多いなど、そんな経験はありませんか?

これらの問題はきちんと頭皮が洗えていないのが原因な事が多いです。

特に女性は髪が長い人もいますよね。

そうゆう人は十分泡立てたと思っても、毛先だけが泡立っていて、頭皮まで泡が行き届かず、毛穴の奥まで洗えていないことがあります。

逆に髪の短い男性もシャンプーをあまり泡立てず、液体を手に出し、そのまま髪につけ1分もたたず流してしまうなど、きちんと洗えていない事があると思います。

しっかりとした洗い方は、まず流すところから始まります。

いつもの最初に髪の毛を濡らしたと思った時から更に30秒ほどしっかりと流して下さい。http://www.kicksim.com/
意外と、この流す行為から濡れ方が足りない方が多いです。

頭皮がしっかり濡れていないと泡は浸透せず、指と髪の毛の摩擦で傷つけてしまう事があります。

これはフケの原因にもなります。

十分に濡れたら、次はシャンプーの泡立てです。

今は最初から泡が出るシャンプーもありますが、今回は液体シャンプーを想定してお話します。

髪の量でシャンプーの量を調節してほしいのですが、気持ち多めで出して下さい。

たっぷりの濃密な泡のほうがしっかりと汚れをかきだし落としてくれます。

手のひらにだしたら、適量のお湯を足し、顔を洗うくらいの泡を作り、髪の上に置いてあげて下さい。

そして頭皮の奥に泡が届くよう揉みこんでいきます。

毛先で泡が立っていると全体が泡立っていると勘違いする人が多いですが、鏡で確認すると、頭皮には泡が届いていないことが多いので気を付けて下さい。

なので、慣れるまでは毎回鏡で確認することをお勧めします。

しっかりと両手を使い、耳上から頭頂部へと洗っていきます。

次に手の位置を後頭部の方へ少しずらし、また襟足から頭頂部へと洗っていきます。

次に襟足部分もしっかりと洗い、最後に前髪部分を洗っていきます。

洗い方のコツとしては、指先で洗うのではなく、指の腹を頭皮にしっかりとつけ洗うことです。

美容師さんのように指先で軽く洗うような感じではなく、ある程度力をいれ、しっかりと洗って下さい。

これを毎日続けてると、頭皮に汚れや皮脂が残らず、べたついたり、フケがでたり、がなくなり、抜け毛もへると思います。

プチ断食ダイエット

今回紹介させて頂くのは簡単なプチ断食ダイエットです。ラクルルの効果とアラサー女子の口コミ!市販の販売店で売ってる場所は?

言ってしまえば、一日16時間食事と食事の間をあけるだけの簡単なものです。

実際に私も実践していますが、気軽にダイエットすることが出来ます。

実践としては睡眠時間の前後4時間+睡眠時間の8時間で簡単に達成できます。

どうしても現代社会ですと3食食べがちなのですが、3食食べて太る時点で接種のし過ぎなのです。

その点16時間開けることを意識するだけで、一日2食になりますし、更に16時間開ける事によって体を綺麗にするオートファジーという体の機能が発動します。

痩せる上に健康になるという一石二鳥がこのプチ断食になります。

更に、このダイエットの良い所は残りの8時間に食事制限が一切ないという所です。

また、どうしても我慢できない際にはナッツ類(素焼き限定)であれば16時間の間でも食べる事が出来るのも魅力的です。

そして、ナッツ自体も体に良い効能ももたらしてくれます。

ナッツに含まれる不飽和脂肪酸がオートファジーを高めてくれます。

私が実際に試している方法としては、朝ご飯無し、昼ご飯ナッツ、夜ご飯を普通にという食生活を行っております。

初めて聞く人はエネルギーが足りないと思うかもしれませんが、実際試してみると特に問題なく生活でいています。

また、昼ご飯をがっつり食べない分昼食明けに眠くなることもなく仕事に集中できます。

上記の方法を試して、半年ほどで10kgのダイエットに成功いたしました。

無理のない範囲で徐々に体に慣らしていくことが大事だと思いますので、是非チャレンジしてみてください。

私の悩みは顔や頭皮のテカり

私は55歳の男性ですが、私にも肌の悩みがあります。それは、肌のテカリです。シロイストは評判以上?私の口コミと効果を完全暴露します!

もともと、汗をかきやすい体質で、特に顔はいつもしっとりしているというか、どちらかというとベタベタとしています。テカリを取る、「油取り紙」をいつも携帯していて、使っていますが、特に朝の通勤ラッシュの時には、汗をかいてしまって、たくさんの油取り紙を使用するので、いつも午前中で無くなってしまい、会社の売店で買わざるおえない状況です。油取り紙も、そこそこ質の良いものを購入すると、500円近くしますので、1日に二つ使用するとなると、1,000円もかかってしまいます。

そして、私は喫煙もするので、昼食代やコーヒー代などを含めると、1日に3,.000円くらい使ってしまって、お小遣いが足りない状況です。私が一番悩んでいるのは、頭が薄毛になってきたため、おでこや透けた頭皮もテカって見えることです。

特に夏などは、頭皮が日焼けすることもあり、真っ赤にテカるハゲ頭は自分で見ても笑ってしまいます。妻にも大爆笑されました。汗っかきでテカリ症の対策は全く見つかりませんが、とりあえず、水分補給を控えめにすれば汗をかく量が少なくなるのではないかと信じて、対策を続けています。

後悔は先に立たないもの

10代、20代の、まだお肌がピチピチだった頃、年上の女性たちから口酸っぱく言われていた言葉がある。ライスビギンを3ヶ月間使った効果

日焼け止めは必ず塗りなさい、将来シミになるわよ。

女性なら誰しも、1度は言われたことがある言葉ではないだろうか。

しかし、若さというのは無謀なもので、そんな言葉は寄せつけないのである。

その言葉の意味に気づくのは30を過ぎたあたりから、40近くなると、ちゃんと聞いておけばよかった、なぜもっと強く忠告してくれなかったのだろう、とさえ思うようになる。

髪の毛ににポツリポツリと見慣れなかった白髪があらわれ始める頃、顔にもポツリポツリと見慣れないしみがあらわれ始める。

そして、世の中に美白化粧品があふれる理由を知るのである。

風邪をひいてもなかなか治らない、虫刺されの跡がいつまで経っても消えないように、代謝の悪くなった肌のターンオーバーは遅く、毎日美白化粧水を使っても、美白美容液を塗り込んでも、インナーケアに力を入れても、1度できてしまったしみはなかなか取れないのである。

そして、どれだけ肌が綺麗であっても、しみ1つあるだけで、年齢を感じさせてしまうことにため息が出るのである。

今や、お金があれば、しみなんてレーザーで簡単に取れる時代ではある。

しかし、それでも私は今の10代、20代の娘達に言いたい。

日焼け止めは必ず塗りなさい、将来しみになるわよ。

後悔先に立たずって言うでしょ、経験あるでしょ、と。

道具のいらないお手軽口臭予防

歯磨きや糸ようじなど、ひと通りのオーラルケアをしていても、どうしても口臭は発生してしまうもの。少しでも、丁寧でこまめな取り組みが口臭の抑制につながると思います。

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私が実践しているのは、指での歯肉磨き。歯そのものや歯のすき間は歯ブラシできっちり磨き上げるものの、歯ぐきを磨くことはあまりありません。口の中における歯ぐきの面積は意外と広いので、ここが清潔になっていないと粘着きでの口臭の要因の一つになります。

やり方は簡単。毎食後の歯ブラシの後、人差し指で歯肉周りをなぞること。ごしごしやる必要はありません。スーッと一回なぞるだけ。それだけで、そのあとうがいをすると歯茎とほっぺたの間に水が通りやすくなっているのを感じることができると思います。マッサージするのではなく、口の中の粘着きを取りやすくするために一度すき間を広げる、というイメージ。歯磨きの時に手を洗う方は多いと思いますので、その流れで清潔な指を使えば安心です。

注意点としては、爪を立てないこと。歯ぐきはとても繊細なので爪が当たると傷ついてしまい逆効果です。ごしごしやってはいけません。また、利き手の指だけでやると思わぬところに爪が当たってしまいかねないので、右手の人差し指で左の歯ぐき、左手の人差し指で右の歯ぐき、が良いと思います。口のすき間を広げたら、そのまま水を両手ですくって口をよくすすげば、いつもと比べてとてもスッキリ感が増しているように感じられると思います。

しぶといニキビとおさらば

私は40代主婦です。高校生くらいからニキビが出来だしたので、まずは洗顔を丁寧に、そして髪の毛が顔にかからないように後ろでひとつ結びをし、化粧水はアクネ用のものを使用。

モイスポイント

日によって良くなる日もありますが、少しお菓子を食べすぎた、運動不足、ストレスなどですぐにニキビが復活。
色々調べたり、薬用のものを使用したりして良くなってもまたすぐにニキビが出てきます。
特に生理前のアゴに出来るもの、最近はマスクのスレによるほほのニキビがひどいです。

皮膚科に行こうか悩んだりもしたのですが、そこまでではないと思ったり。
最近、某通販サイトでたまたま安売りをしていたニキビ用の薬があったので、ダメ元で注文してみました。
そして、一週間ほどたった頃から「あれ?あと少しで生理が始まるのにあごにニキビが出来ていない」と思いました。

そして、頬にも塗っていたところ、少しずつニキビが減っています。
まだストレスなどでたまにニキビは出来るのですが、前ほどニキビが気にならなくなってきました。

そんなに高いお薬ではなかったし、今までどんな薬を塗ってもほとんど効果がなかったので期待していなかっただけにびっくりです。
まだ薬を塗りはじめてそんなに期間がたっていないので、今後どうなるか楽しみです。
そしめ、ニキビが出なくなったら今度はしみ改善に取り組みたいです。

ファスティングダイエット!

昨年子どもが卒乳を機にダイエットを行いました。
私が行ったダイエットはファスティングです。

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ネットで調べたものを組み合わせて行いました。まず3日間の断食前に行う前の3日前から炭水化物と脂質の量を減らしていき、タンパク質を取るようにしていきました。3日間食べない分の栄養を蓄えると成功率が高いらしく、野菜や海藻、豆類など様々な食品を食べるようにしました。
3日間かけて少しずつ量を減らしそのままファスティングに入りました。

3日間は水分だけ取りとにかく食べないのを我慢しました。普段から食べることが好きなのでかなり辛かったですが、たまにプロテインを飲んだりしながらなんとか乗り切ることができました。

3日間行って体重を測ったのですが、1キロしか減っておらず、あまり減らないなーと思いましたが、その後に一気に減りました。
ファスティング後はおかゆや茹でた野菜など胃に優しい回復食を食べ、ゆっくりと普段の食事に戻して行きました。

ファスティング後は便通も良くなり体調もかなり良かったです。3日後に体重を測ったところ3キロ落ちていました。食べた状態での3キロだった為ビックリしましたが、かなり健康的に痩せることができたと実感しました。

子どもの口臭は何のサイン?

子どもの口臭には様々な原因がありますが、適切に対処することで口臭を改善することもできます。口臭を放置してしまうと、隠れた病気のサインを見逃したり、子どもが学校でいじめに遭ってしまったりするリスクもあるため、親御さんをはじめ、周囲の人の理解と協力が欠かせません。

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子どもの口臭の原因は、大きく分けて2つあります。

1つ目は、虫歯など口腔内環境の悪化です。虫歯菌が歯の穴の中で増殖すると、不快なにおいを発生させて口臭の原因となってしまいます。まだ永久歯に生え替わっていない年齢の子どもでは、虫歯対策が大変重要ですので、3ヶ月に一度程度を目安に歯医者さんに通って虫歯の予防・早期治療を心がけましょう。

2つ目は、寝ている間の口呼吸です。口呼吸をしていると、口の中が乾燥し、唾液量が少ない状態に陥ります。唾液量が少ないことで口腔内がネバネバし、このネバネバが口臭につながったり、虫歯を促進してしまったりすることが知られています。子どもの時から口呼吸が定着してしまうと、大人になっても直すことが難しいので、子どもの口呼吸を見つけたら、早めに対策してあげると良いでしょう。歯並びの悪さが原因で口呼吸につながっている場合もあるので、小児歯科に相談する方法もありますし、さらに鼻呼吸がしにくくなるような耳鼻咽喉系の病気が隠れている場合もあるので、耳鼻科に相談してみる方法もあります。

子どもの口臭の原因を探り、早めに診断・治療を進められるようにしてあげましょう。

肌の老化はいつから始まる

肌の老化はいつから始まるのだろう。同じ年でも肌が綺麗な人もいればそうでない人もいます。年をとるごとに肌に張りがなくなり、しみやしわができ、毛穴が開いたり、ニキビ跡も治らないというように、肌の悩みは尽きません。

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「25歳はお肌の曲がり角」と聞いたことが一度はあると思います。でも実際は10代後半から始まっています。新陳代謝が活発なのは18歳くらいまでで、それからは気が付いてはいないかも知れませんが肌の老化が始まっているのです。若いときはお肌もピチピチもちもちで、悩みがない人は特に何もしていないと思います。そこで差が出てくるのです。お肌の老化の原因は、紫外線・乾燥・酸化だと言われています。若いときからきちんとケアしておくことが大切です。

紫外線は帽子を被ったり、日傘をさしたり、日焼け止めをしたりすることで過度に浴びることを防ぐことができます。乾燥は洗顔のしすぎややり方に気を付けて、基礎化粧品で保湿ケアを行います。またエアコンで乾燥するので、ミスト化粧水などで保湿すると良いでしょう。酸化とは「さびる」ということです。酸化は喫煙や呼吸やストレスなどが原因で起こります。呼吸は常にしているものなので防ぎようがありません。

酸化を防ぐ食べ物(トマト・にんじんなど)の摂取を心掛け、規則正しい生活をしてきちんと睡眠を取り、ストレスをためないようにしましょう。

赤みのニキビは早めに治すこと

赤みのニキビ跡というのがとってもネックです。ニキビ自体はそこまで悪いわけではないのですが、きついこともあったりします。強い炎症が長引くことによって、それが強く跡に残ってしまうことがあっりします。

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治すときにアクネ菌を殺菌するわけですが、ダメージを受けた組織を修復するときに毛細血管が広がってしまうのです。そうしますと赤い斑点や肌全体が赤くなる場合があったりします。そうしたところがありますから、治った後もこの赤みだけが残った状態があったりします。それが怖いのがニキビなのです。自然経過で治ることの方が多いです。そちらのほうが多い、ということでもあります。

しかしながら徐々によくなるけれど、強い赤みが残ることがあります。数カ月持続してしまうこともあります。舌に美容によろしくないということになりますけど治す時には一気に強い薬で治すというのではなく徐々に直すということもしなければならないわけですが、そのあたりは按配が大事であるといえるでしょう。肌の回復というのはそれなりに時間がかかりますし、そもそも不具合が出ないように生活習慣とか肌のケアなどをするようにしましょう。それこそがまずは最善となることでしょう。

メインの食事は1日1食!おやつはフルーツとタンパク質ダイエット

置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットはよく耳にしますが、メインの食事を1日1食にするダイエット方法をご存知ですか?これだけ聞くととても大変と思われるかもしれませんが、実はこのダイエット方法、完全に1食に制限する厳しい内容のものではありません。

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太ってしまったと実感している方は、食品の摂取量と運動量が伴っておらず、動かないのに沢山食べてしまったという方がほとんどではないでしょうか。

ならば極端な話食べなければ痩せるのでは、と頭で考えることは簡単であっても、実際に行動に移すのは大変難しいお話です。また運動をするには時間や場所が必要であり、働いて疲れていたり、家事に追われていると容易にはできません。そこで、食事の回数と食べる内容を変えてみましょう。とはいえ、完全な1食の生活を送るには相当な我慢が必要です。

なのでまずは、食事を朝か昼に1食摂ることをメインとします。食事の内容は自由です。唐揚げ等の揚げ物、ごはんやパスタ等の炭水化物、好きな物を食べましょう。

しかし、1度の食事をどんなに沢山食べてもおなかはすきますよね。小腹がすいた時は、カット済みのフルーツや、ゆで卵を持ち歩き、おやつとして食べます。フルーツには果糖が含まれているので体にあまりよくないという意見もありますが、三食食べた上で間食を行っているのと、どちらが健康的かは想像がつきますよね。

好きな物を食事に取り入れてストレスを抑えつつ、フルーツやたんぱく質を摂って健康にも美容に良い生活を送ってみるのもいいのではないでしょうか。

おそらくコリン性蕁麻疹

今はだいぶ落ち着いたが、少年時代は部活などの運動はもちろん、刺激のあるものを食べると蕁麻疹で痛痒くて大変だった。様々な民間治療をしていたのだがいつの日にか蕁麻疹が出なくなっていた。コリン性蕁麻疹は早年期に多いと聞いたことがあるので年齢で解決してしまったというオチだろうと思うのだが当時症状を緩和するためにやっていたことを記述しておこうと思う。あくまで自己責任でお願いします。

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・血流改善…運動やサプリメント(ナイアシンなど)バランスの取れた食事(腸内環境なども症状に関連する?)

・冷却…患部が麻痺するので緩和される

・掻く…やってしまうと思う。なるべく指の腹などでやるようにしていた

・保湿…個人差あるとおもうが自分は乾燥も相まっていたようで化粧水などを使うようになると緩和された

・無我の境地…策ではなく思考だが諦めて受け入れてしまう。意識を別のものに向ければ案外気にならなくなる。色々な治療しても最終的にはここに至る。

アレルギーなどもそうだが個々人、様々な悩みがあると思う。

コリン性蕁麻疹は私診で判断したもので正確には誤っているかもしれない。

同じような問題を抱えていて通院しても改善が見られないのであれば上記の方法を試してみてほしいと思う。

アンチエイジングの効果を出したい

年齢と共に肌の悩みが増えてきました。若い頃からアウトドア派で日焼けが多く、きちんと日焼け対策や美白ケアはしてきたつもりでした。モイスポイントの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

ですがふと気が付くとそばかすが増えていつの間にか広いシミになっていて、美白ケアもあまり意味がなかったのかとさぼるようになりました。

屋外で過ごす時間は減り日焼けの悩みは少なくなったのですが、代わりにしわが気になるようになってきました。これもスキンケアをさぼったつけで肌の乾燥なども原因かと思います。またお手入れをきちんとしようと思い化粧品を選びましたが、主婦である身であまりお金もかけられません。

ドラッグストアで手ごろなアンチエンジンぐ化粧品を購入しました。手っ取り早くしわ伸ばし効果のあるクリームが良いと思い使ってみることにしました。

目尻のちりめんじわや口元のほうれい線に塗り込むようになっています。

毎晩クリームを塗りこんで1か月ほど経ちましたが、特に変化は感じませんでした。季節が冬に向かう中で肌の乾燥がひどくなり、クリームの浸透も良くないようです。洗顔で古い角質を落として化粧水で保湿をした後にクリームを使うようにはしているのですが、なかなか効果を実感できずにいます。それでもまたケアをやめてしまうとしわが一気に深くなるのかと、今できる範囲でのお手入れを続けようと思います。

正しい知識が必要

私はニキビが出来やすい肌をしています。今はきれいになったけど、中学時代はかなりひどくて毎日鏡を見るのが憂鬱でした。その時はとにかく皮脂を洗い流さないといけないと思って洗顔にはかなり気を使っていました。それ自体は悪くなかったと思います。

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だけど、あの頃の私は自分の肌の最も重要な特徴に気が付いていませんでした。私はフケが出やすい頭皮をしていて、冬になると手の甲が乾燥してひどいときにはひび割れて出血するという乾燥肌の典型的な症状に悩まされていました。

ところが、その時の私は乾燥してればニキビなんか出来なくなるから大丈夫と思って大して保湿もせずにいました。乾燥もニキビの原因になることを全く知らなかったのです。もちろんそれで肌がきれいになるはずもなく、私は大人になってもニキビに悩まされ続けました。正直何とかしたいという気持ちがあったんですが、私の姉も母もニキビが出来やすい肌をしていたのでこれは遺伝だから仕方ないのでは?と思って半分諦めていました。

だけど、ある時乾燥もニキビの原因になるという噂を聞いてその情報が本当か気になった私はいろんな情報を集めて周るのと同時に自分の肌に向き合って自分の肌に合ったケアを実践しました。その結果、乾燥肌が改善されてニキビも前よりも出来なくなりました。やはり何においても正しい知識は必要です。

遺伝や環境のせいにする前にまず自分の肌と向き合いましょう。

ダイエットは1人より2人で

女性にとって、ダイエットという言葉は常に頭の中に存在するものだと思います。少なくとも私はそうです。メディキュットとグラマラスパッツ

しかし、こんな言葉を言っておきながら私はダイエットを長い期間実戦できたことも、ましてや成功したこともありません。気持ちは常にあるんです!今私は子供を産んで約2年、いわゆる産後太りというやつで人生マックスの体重を記録しています。

つわりが酷く、妊娠中はみるみる痩せていき、授乳中は食べてもおっぱいで出ていくと余裕をぶっこき、その食欲が止まらず授乳が終わった今でも同じように食べていたらこの結果です。やばい!と思い始めたのは、つい最近。

なんだか体が重いと異様に思ったのです。そして妊娠前からはいていたジーンズがキツくなった。

久しぶりに恐る恐る体重計に乗ると、見たことない数字が!これはヤバい!と旦那に報告してダイエット宣言!まずは一週間夜ご飯の炭水化物を抜こう。夜ご飯だけならまだできるかも。と思いきや、ご飯終わりに旦那が隣でお菓子をポリポリ。誘惑に負けて私もついついポリポリ。一週間後体重計に乗るも、もちろん変わらず。私1人では無理だと、旦那にも協力してもらうことに。

引き続き夜ご飯の炭水化物抜きに加えてお菓子なし、おかずの見直し。今まであまり意識してなかったけど、おかずに鶏胸肉を多く使用したり、キノコ類、れんこんやごぼうの根菜類を多くとって、しっかり噛むことを心がけました。体重はなかなか変わりませんが、1人でやるより2人でやった方がダイエットの会話で意識も高められるし、頑張れる気がしました。

そして次に食後2人でストレッチも追加しました。子供の夜泣きなどで、できない日もあるけどお互いに声を掛け合って続けています。

結果はまだ出ていないけど、私には1人で黙々とやるより、誰かと2人で意識を高め合いながら続ける方が頑張れる気がします。

野菜の色で様々な健康効果が期待できます。

野菜の色にスポットを当てて、そのいろいろな色に私たちを健康にしてくれる、さまざまな成分が含まれていることを紹介します。

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緑や紫、オレンジなどの野菜の色の成分によって、私たちにどのような健康効果があるのか?について調べて、書いてみたいと思います。

まずは、緑色について見てみたいと思います。緑色と聞いてイメージするのは、ホウレン草やキュウリ、レタスなどがありますね。目にも鮮やかな緑色ですが、緑色にはどのような健康効果があるのでしょうか?緑色は、葉緑体に含まれる光合成色素で「クロロフィル」という名前が付いていて、このクロロフィルがもたらす、体への健康効果は体をリラックスさせたり、発ガン予防効果が期待できることは確かだそうです。

加えてコレステロール値を下げる、貧血の改善、消臭と殺菌、口臭予防、そして最近、なにかと話題のデトックス効果もあるそうです。この前、ガムを買おうとコンビニで見ていたら、クロロフィル入りのガムが売っていました。

次に、オレンジですが、どのような健康効果があるのでしょうか?オレンジと聞いてイメージするのは、ニンジンやカボチャ、マンゴーなどですね。

オレンジ色の色素は2種類あり、「β(ベータ)カロテン(プロビタミンA)」と「ゼアキサンチン」という名前が付いています。βカロテン(プロビタミンA)はカロテノイドの一種で強力な抗酸化力を持っていて、体内で必要に応じてビタミンAとしても働き、その効果として皮膚や粘膜、免疫機能を正常に保ち、視力を維持するのにも効果が期待できます。

もう一つのゼアキサンチンは、ルテインと効果が非常に似ていて存在する場所も、同じく目の中の黄斑(おうはん)部に存在しているそうです。効果も似ていて目の病気である、黄斑変性症の予防や白内障の予防に効果がある色素なのだそうです。

加齢による視力低下防止にも効果があるそうです。

次に紫ですが、紫と聞いてイメージするのは、ナスやブドウ、ブルーベリーなどのベリー類かと思います。この色素の名前は有名なので、聞いたことがある人もいると思いますが、「アントシアニン」です。アントシアニンは目にいいということで知られていますね。

効果としては視力低下防止、目の疲労回復をはじめとして、眼病予防、そのほかにも動脈硬化予防、抗アレルギー効果に期待できます。

色を意識して摂取するのが健康に直結しますね。

年々濃くなっていく・・・

2人目を産んで、少し経ってから気がついた。自分の顔を鏡で見て、「これは・・・」http://www.killarney-innovation.com/

それまでは、そこまででもなかった「シミ」が、主張し始めていることに気がついた。あきらかに濃くなっている。しかも、右側に集中している。その「シミ」は、年々濃くなっているように思う。愕然として、鏡を見る回数が増えた。年齢ということもあるが、原因は他にもあると考えている。幼少の頃から、水泳を習っていた私は、夏になると必ず屋外のプールで毎日練習していた。子どもの頃なので、もちろん日焼け止めなどの対策をすることもなく、毎年、真っ黒に日焼けをしていた。その時代(昭和の終わりごろ)は、真っ黒になることが当たり前だったけど。

大人になってからも、日焼け止めなどの対策を怠ることが多かった。元々、化粧など、顔に何か塗ることが好きではなく、休日はなるべく化粧せずに過ごしていた。日焼け止めを塗ることも好きではなかったので、何も対策することなく、外に出ることが多かった。

そのような「シミ」の原因を作ったことに反省しながら、今は対策を考えている。シミによい・シミ予防の化粧水を使い、日焼け止めは春夏秋冬、塗っている。やはり、化粧は好きではないので、ファンデーションはつけないが、シミの部分だけにコンシーラーを塗っている。他に良い方法があればいいなぁと思い、ネットでいろいろ探している。今は、レーザーでシミとりをしたいと思い、どんなものか体験談を読んでいるが、良いことも悪いことも書いてあるので、なかなか踏み込めない。

頭皮を温めよう

コロナウイルス感染防止対策で体温を測ることが増えて、近頃体温が上がることに臆病になってきたわたしですが、育毛のため髪を元気にするためには体温を上げた方が良いです。やはり人間は低体温ではいけません。百害あって一利なしだと思います。

ヘアージュの効果と私の口コミ!

髪の毛は健康な頭皮から生えてきます。1ヶ月に約1センチほど髪の毛が伸びてきますが、頭皮が不健康だと毛の伸びるスピードがゆっくりになってしまったり元気のない髪が生えてくることもあります。髪が痩せるとか髪がよく抜けるときは頭皮が冷たくないかときどき頭皮を触ってみましょうね。

わたしは頭皮の健康チェックをしていますがその方法は頭皮に手のひらをあてるだけですよ。頭皮の色はいつも青白いので異常は無いと分かります。しかし、頭皮の温度は見ただけでは絶対分かりませんよね。だから手のひらをあてて頭皮の温度が高いか低いかを確かめるのです。

頭皮の温度が低いと感じたらゆっくり入浴するかサウナへ行きます。入浴よりもサウナのほうが頭皮が温まるし頭皮の毛穴が開くからエステ気分。頭皮の毛穴から汗が出れば頭皮もスッキリ頭も軽くなります。育毛は時間もかかるし手間もかかるけどこの方法だけは長く続けています。

地銀でのカードローンはほぼ口座開設が必須

地方銀行のカードローンは基本的に低金利ではありますが、結構面倒なことがあります。

それは鋼材仮説をしなくてはならないというのがほとんど必須なことです。

http://valuemaster.biz/guide/

カードローンを管理しやすくするために、口座開設を求めているのだろうと思われますが、口座開設となりますと基本的に地方銀行であることもあってすごく時間がかかります。

同時にカードローン申し込みをすれば期間短縮は狙えるでしょうが、数日から1,2週間という時間がかかっても不自然ではないでしょう。

すぐに借り入れしたいというときには、結構なネックになる部分です。基本的には地元に住んでいる人向けでしょう。

消費者金融のほうが手間がかからないので、素早く借入したいときには利用しにくいかもしれないです。

肉の部位を考えてダイエットにする

ダイエットにおける重要な自分なりのこだわりというのがあるのですが、それはなんといっても食事です。食事に関してですがお肉を食べるのが好きなのですが少しでもお肉のカロリーが低いものを選ぶようにしています。カロリーというのは基本的に油分に多いということになりますので脂身の多い肉などは避けるようにということをやっています。

http://www.thetenbellsband.com/

そう考えますとなんといっても鶏肉です。鳥の胸肉というのが一番いい感じで、皮を一切つけないでやけばあっさりとしているのですが、それでも十分に美味しいです。ダイエットの基本的なことというのは少しでもカロリーをカットするということでそういう食べ物を控えるということが重要なのですが、やはりお肉が食べたいと考える私は少しでもカロリーの低いお肉を選ぶようにしています。

牛肉であればヒレです。肉のどんな部分がカロリーが低めであるのか、ということを知っておくだけでも選ぶ時に役に立つことでしょう。こうした知識は間違いなくダイエットに役立つことになります。自分なりにどんな部位を食べるようにするのか、ということを考えておくと外で食事をすることになったときなどにも的確な行動をとることができるようになります。

小さくても垂れる

私のバストの悩みは小さくて垂れていることです。ヴィアージュビューティーアップナイトブラの口コミ

私はもともと若いときから胸が小さかったのですが、20代の頃はそれでももうちょっとボリュームがあったような気がします。

そしてなぜか若いときは胸の小ささをまったく気にしていませんでした。

小さいのにまったく気にせず胸が大胆にあいたタンクトップやぴったりしたトップスを堂々と着ていました。

若いときの私は日本人にしてはヒップがプリっとしていたので、「私はヒップで勝負!」などと息巻いていました。そして胸がもともと小さいので年取っても胸が垂れることはないだろうと思っていました。

ところが40代半ばを過ぎた頃から自分の体型の変化に気がつきました、自慢だったヒップがたれ始め「プリっ」がなくなり、もともとなかった胸もしぼんできてしまいました。私は20代から体重がほとんど変わっていないのですが、逆にそれが裏目にでてしまったようです。

そして胸はしぼんだだけでなく垂れかかってきました。垂れることは胸の大きさとはまったく関係ないのだということを思い知らされました。重力の法則とは本当に怖いですね。

おまけに若いときとは反対に夏など胸の大きく開いた服はコンプレックスで着れなくなってしまいました。おしゃれの幅が狭くなってしまい、一層オバさん化が進んでしまいそうで悲しいです。

幸せになるダイエットをしましょう

長生きできなくても痩せたいという人なら不健康なダイエットを選べば良いと思いますが、普通の人間は長生きを望んでいるでしょうから命が短くなるような不健康なダイエットは避けるべきです。みんな心ではそう考えているはずですよね?それなのにどうして無茶苦茶なダイエットに手を出す人が減らないのでしょうか・・・。

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特に食べるものを減らすとか、毎日絶対にこれだけは食べるとかそういう変なダイエットを選んでいる人が多いです。テレビ番組やYouTubeでの情報を頭から信じてしまって、たとえばバナナを必ず食べるとか納豆を必ず食べるとか白米を食べないとか・・・これって体の要求を完全に無視してしまっていておかしいです。

私の親戚に、朝必ずバナナを食べて夕飯はお酒を飲みながらつまみを食べるだけという人がいますが、いつもイライラしていて敵を作りやすくさぞかし生きるのが大変だろうな・・・と感じます。その人は元々優しい人でしたがダイエットを始めてから性格が変わってしまいました。

昔のおおらかさ優しさはどこかへ行ってしまいギスギスした感じが隠せなくなっています。せっかくダイエットするなら幸せになる方向に向かってダイエットしましょう。