40歳の子育てパパです。グラマラスパッツには副作用がある？
30歳になるまでは痩せ型だったのですが、何も気をつけなかった結果、67kg、顔はアンパンマンのように丸くなり、お腹は妊娠3ヶ月のようになりました。
去年の服を着ることができなくなり、子供からは腹が出ていると馬鹿にされ、一念発起。ダイエットを始めました。
ダイエットを始めてから約1年で、61kgまで減量し、会う人から「痩せたね」と言ってもらえる様になりました。
やった事はシンプルです。
①甘い飲み物を飲まない
②筋トレ
以上の2点です。
① 甘い飲み物を飲まない
これは簡単です。日々摂取する飲み物は甘いものを避ける事。主に水かお茶。コーヒーも無糖。それだけです。
内臓脂肪が出来る原因は、砂糖の摂取が原因です。砂糖は自然界では滅多に出会いません。果物などに含まれる果糖ぐらいです。そもそも人体が必要としていないのです。
甘い飲み物には大量に砂糖が含まれています。それを摂取しないだけで非常に効果があります。
②筋トレ
これは、コツコツと続けることが肝心です。
腹筋、腕立て、下半身、背筋のトレーニングを行い、次の日は筋肉を休ませて超回復を狙うことで、筋肉量を増やします。それで代謝をあげて、日常の活動で脂肪を燃焼させることで、痩せる事が狙いです。
これでじっくりダイエットを成功させました。