ダイエットを行う時の心構え

良く聞くことが多いのが、ダイエットをいつまでに成功させるや、いつまでに何キロ痩せたらダイエットはもうお終いなんて話をよく聞きます。しかし、ダイエットを頑張って一時的に自分の理想とする体に近づいたとしてもその後も継続して体を維持できなければ意味がありません。

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もちろん階級スポーツを行っている人は別ですが、普通の良い体を手に入れたいと思っている一般人にしてみては話が変わります。一度初心に戻ると、ダイエット中はなぜ痩せるのかです。運動や食事制限など様々な要因はあるかと思いますが、基本的にその生活をしている最中はその体が作られます。ですので、厳しい食事制限をしている最中はそれ相応の体が作られるのです。

逆にダイエットが終了してしまったからといって暴飲暴食や元通りの生活に戻してしまうとその生活に適した体になってしまうのです。私も元々は身長163センチに対して、体重が80キロを超えていました。今は継続的なダイエットを成功させ、体重は62キロ台を常にキープしている状態が続いています。すなわちダイエットは一生ものなのです。あまりきつく一気に取り組んでしまうとその分の逆襲が返ってくる場合もありますので、継続できることをコツコツと続けることが一番のダイエット成功方法と思っています。