急激に増えた体脂肪!減らすにはどうしたらいい?

最近、体脂肪がすごいです。ベルミススリムタイツは販売店で購入可能?

以前は20%程度だったのに、ここ最近急激に増えて25%!

緩やかに増えるなら仕方ないかなで済ませられそうなのですが、本当に2か月くらい前までは20%だったので、なんで突然増えたのか分かりません。

今、頑張って運動をし始めたのですが、あんまりうまく効果は出ていない様子。

食べ過ぎているという感じはないけれど、体脂肪が多い人は食べ過ぎている傾向にあるのだとか。

自分が思っているよりも食事量は少なくした方が良いのかもしれません。

あと、体脂肪が多い人の傾向として、食事のスピードが早いという点があるそうです。

確かに、これには身に覚えがあって、昔から食事のスピードは早め。

気を付けている時もあるけれど、やっぱりサクサク食べてしまっているようです。

これはちょっと気を付けたいなと反省しました。

よく噛んで食べようとは思っているけれど、好きなものを食べる時は、その意識がどこかにいってしまいがち。

よく30回は噛むと良いというので、できるだけ30回噛むように心がけたいものですね。

このポイントだけで体脂肪は減るのでしょうか。

でも、急激に増えて心配なので、とりあえず食事のスピードや嚙む回数に気を付けて過ごしていきたいなと思います。